Styczeń to czas noworocznych postanowień – swoistego rytuału, w którym człowiek próbuje magicznie przeobrazić się w lepszą wersję siebie. Przynajmniej w teorii. W praktyce, jak pokazują badania Gallupa, 80% tych postanowień ląduje w koszu już w połowie lutego.
Zanim więc kolejny raz postanowisz „wziąć się za siebie”, pomyśl: ile z Twoich noworocznych celów wraca do Ciebie co roku jak bumerang, wzbogacone o dodatkowe wyrzuty sumienia?
Co naprawdę skłania nas do działania?
Słowo motywacja pochodzi od łacińskiego movere, czyli „poruszać”. Psychologowie powiedzą, że motywacja wynika z potrzeb, ale ja wolę patrzeć głębiej – na wartości. To one są fundamentem tego, co w życiu najważniejsze. W przeciwieństwie do potrzeb, które zmieniają się w zależności od okoliczności, wartości są stałe.
Warto więc zacząć od podstawowego pytania: co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Tylko autentyczne, Twoje własne wartości (a nie te wtłoczone przez rodzinę, kulturę czy organizację) dadzą Ci realną motywację do działania.
Jak planować postanowienia, które przetrwają?
Jeśli chcesz, by Twoje noworoczne cele miały sens, oprzyj je na poprawie swojego dobrostanu, a nie na przypadkowych „powinnościach”. Nie chodzi o ambitne, ale abstrakcyjne hasła – tylko o konkretne, mierzalne działania, które będą spójne z Twoimi wartościami.
Zadaj sobie pytania:
- Czy to jest mój cel? Czy to jest naprawdę dla mnie ważne?
- Po czym poznam, że np. pod względem zdrowia, rozwoju osobistego czy pracy faktycznie zrobiłem postęp?
- Czy mam do tego odpowiednie kompetencje?
- Jakie konkretne działania podejmę?
Zgranie wartości, aspiracji, kompetencji, przekonań i celów to podstawa skutecznego sięwzięcia. Często nasze plany upadają, bo… wcale nie są nasze. Tworzymy je pod wpływem oczekiwań otoczenia – rodziny, szefa, modnych trendów itd.. Nic dziwnego, że szybko tracimy do nich zapał.
Przykład? Jeśli najważniejszą wartością jest dla Ciebie święty spokój, to szanse na to, że rzucisz palenie, zmienisz pracę albo zaczniesz regularnie chodzić na siłownię, są niewielkie. I dobrze – może zamiast tego warto postawić na coś, co faktycznie Ci służy?
A może po prostu… obniżyć poprzeczkę?
Brzmi jak herezja? Może. Ale pomyśl o tym: poziom satysfakcji można zapisać jako równanie:
S = W/A (Satysfakcja = Wyniki / Aspiracje)
Jeśli nie dowozisz wyników, być może warto… obniżyć oczekiwania? Zamiast „5 treningów w tygodniu” – dwa. Zamiast „milion na koncie” – stabilność finansowa.
A jak w tym wszystkim pomagają talenty Gallupa?
Każdy z nas ma swoje naturalne predyspozycje, które wpływają na to, jak podchodzimy do wyzwań:
💜 Executing – Ludzie z tym talentem nie robią z Nowego Roku wielkiego wydarzenia. Po prostu planują i działają – systematycznie, krok po kroku, przez cały rok.
🧡 Influencing – Dla nich liczy się wyzwanie! Uwielbiają dzielić się swoimi celami w social mediach, inspirować innych i zdobywać uznanie.
💙 Relationship Building – Potrzebują wsparcia i motywującego otoczenia. Ich cele często są związane z relacjami, a do ich realizacji przydaje się coach, sparring partner lub grupa wsparcia.
💚 Strategic Thinking – Działają najlepiej, gdy cel wiąże się z wiedzą i rozwojem. Lubią mieć plan, analizować postępy i korzystać z aplikacji do monitorowania rezultatów.
Na koniec – ściągawka
Zanim rzucisz się w wir noworocznych planów, sprawdź:
1️⃣ Co konkretnie chcę osiągnąć?
2️⃣ Po czym poznam, że mi się udało? Czy mój cel jest mierzalny i określony w czasie?
3️⃣ Czy to jest dla mnie naprawdę ważne? Jaką wartość realizuję w ten sposób?
4️⃣ Czego potrzebuję, żeby się udało? Czy mam do tego kompetencje?
5️⃣ Jaki jest mój plan i co mogę zrobić już dziś?
Tyle teorii. A teraz – powodzenia! 🚀🎉
